4 maneiras de perder peso antes e durante os feriados

Aqui estão 4 dicas se você está tentando perder peso antes ou durante as férias.

Quando as férias estão se aproximando, você pode estar preocupado com a quantidade de peso que você pode ganhar. Talvez você começou uma dieta durante o verão e estão fazendo bem, mas agora as guloseimas e grandes jantares de férias estão a causar preocupação. Ou você perdeu peso na primavera e agora todos os 4 e verão churrascos de julho estão aparecendo. Não se preocupe! Você ainda pode perder ou manter o seu peso durante toda a estação do feriado.

Beber somente água

Uma das melhores maneiras que você pode perder peso e continuar a perder, mesmo com os feriados é por beber mais água. A maioria do que você bebe em uma base diária deve ser de água. Todos nós já ouvimos a 8 copo de água uma regra dia, certo? Outra recomendação é beber metade do seu peso em onças de água por dia. Além disso, tente beber um copo de água antes e depois de qualquer outro tipo de bebida. Então, se você está em uma festa e quer uma taça de champanhe, beber um copo cheio de água de antemão. Você não tem permissão outra taça de champanhe ou vinho até que você tenha um copo de água. Isso ajuda a limitar a quantidade de álcool que você acabar de beber.

Delicie-se, mas não muito

O problema em querer entrar durante as férias é que você se sente deixado de fora se você não pode ter guloseimas. Se você continuar se negando demais, você pode encontrar-se na véspera de Natal, (ou da véspera de Ano Novo, ou Labor Day fim de semana), comendo tudo à vista, porque você passou sem por tanto tempo. Uma boa maneira de resolver isso é deixar-se provar tudo, mas não os exageros. Se você está no jantar de Ação de Graças, tem uma parcela muito pequena de cada item alimentar, mas não uma parte integral.

Retire 1/3 de suas refeições Imediatamente

Quando você está comendo fora para os feriados, este é um outro momento em que você pode entrar um pouco demais. Isso pode torná-lo muito difícil de perder peso. Se você decidir a ordem algo que não é como a luz e se encaixam como poderia ser, separe a sua refeição imediatamente. Peça um recipiente para ir quando o alimento é servido. Então, 1/3 da refeição e colocá-lo no recipiente. Isso reduz o quanto você acaba comendo. Ele também permite que a refeição durar mais tempo.

Top Food Com Salsa

Em vez de colocar queijo, creme de leite, ou guacamole no topo de sua comida, acrescentando considerar alguns salsa. Isso adiciona uma grande quantidade de temperos e é extremamente pobre em gordura e calorias. A maioria dos salsa é apenas tomates, jalapenos e cebolas, por isso não há muito a ele.